Blog

Selbstbewusstsein bestimmt, ob wir uns einen Job zutrauen. Selbstbewusstsein hat damit zu tun, wie erfüllt wir leben. Unser Selbstbewusstsein beeinflusst sogar die Qualität unserer Beziehungen. Kurzum: Selbstbewusst zu sein, ist unfassbar wichtig für ein gutes Leben.

Früher dachte man Selbstbewusstsein sei angeboren. Heute weiß man: Wir können uns mit der richtigen Programmierung zu selbstbewussten Menschen entwickeln.

Mit folgenden fünf Methoden stärkst Du Dein Selbstbewusstsein:

1.) Lebe nach Deinen Regeln

Wer bist Du?

Wer willst Du sein?

Was ist Dir wichtig?

Was ist Dein größtes Ziel?

Welche tiefen Bedürfnisse hast Du?

Finde heraus, was Dir wichtig ist. Definiere dann Deine eigenen Regeln.

Viel zu viele Menschen leben nach den Regeln anderer. Sie übernehmen die Lebensweise ihres Umfeldes, beispielsweise ihrer Eltern. Sie kopieren ihre Idole. Oder fügen sich den Ideen ihres Partners. Diese Menschen entwickeln niemals ein gutes Selbstbewusstsein.

Sie verpassen die Chance auf ein erfülltes Leben. Weißt Du, wo Du hinwillst? Dann finde Deine eigenen Regeln und lebe nach ihnen. Wichtig ist, dass Du Sie richtig formulierst.

Willst Du zum Beispiel mehr Bewegung in Dein Leben bringen? Dann definiere Deine Regeln mit „Immer, wenn“-Sätzen wie:

„Immer, wenn ich ins Büro gehe, nutze ich die Treppe.“

„Immer, wenn ich Pause mache, gehe ich eine Runde um den Block.“

„Immer, wenn ich montags, mittwochs und freitags nach Hause komme, gehe ich laufen.“

Jede einzelne Regel hilft Dir, Dich besser zu fühlen und steigert Dein Selbstbewusstsein. Schlecht ist es, alle Regeln in einen Satz packen. Du wärest nicht mehr stolz auf Dich, sobald Du auch nur eine Regel missachtest.

2.) Folge Deiner Intuition

Lerne Deiner Intuition zu folgen.

Höre stärker auf Deine inneren Stimmen als auf die äußeren. Schau, dass Deine inneren Stimmen ein gutes Team bilden. Deine Intuition ist eine innere Weisheit. Vertraue ihr.

Du wirst nicht immer genau begründen können, woher Dein Wissen kommt. Aber ist das wichtig? Die Ratschläge anderer hinterfragst Du doch auch nicht bis ins Detail.

Im Gegenteil: In diesen Situationen folgst Du Deiner inneren Stimme oft ganz automatisch. Denn Du entscheidest intuitiv, ob Du einen Ratschlag annehmen möchtest oder nicht.

Deiner Intuition zu vertrauen, stärkt Dein Selbstbewusstsein.

Je häufiger Du auf Deine Intuition hörst, desto stärker wirst Du empfinden:

„Ich kann das.“

„Ich vertraue meiner eigenen Entscheidungsfähigkeit.“

„Meine Intuition ist wichtiger als die Ratschläge und Warnungen anderer.“

„Das macht mich stark.“

3.) Stelle die richtigen Fragen

Auch viele Situationen in unserem Leben reagieren wir mit Fragen. Das ist gut. Denn wer fragt, denkt über sein Leben nach. Sucht Antworten. Will sein Leben verändern.

Doch welche Fragen stellen wir uns? Wie hinterfragen wir Erfahrungen und Erlebnisse? Das ist wichtig. Fragst Du Dich:

„Wie konnte das passieren?“

„Warum ist mir das passiert?“

„Schaffe ich das?“

„Bin ich gut genug?“

Mit diesen Fragen verharrst Du im Problem. Du grübelst über Vergangenes nach oder stellst die Zukunft in Frage. Du klebst fest an der Vergangenheit.

Frage Dich lieber:

„Was kann ich aus der Situation lernen?“

„Wie mache ich es besser?“

„Wie löse ich das Problem?“

„Wie meistere ich die Herausforderung?“

„Wie habe ich eine gute Zeit?“

Damit denkst Du lösungsorientiert. Du trittst in einen konstruktiven inneren Dialog mit Dir. Deine persönliche Entwicklung tritt in den absoluten Mittelpunkt.

Was andere von Dir denken, ist zweitrangig.

4.) Lass los von Schuldgefühlen

Es gibt viele Menschen, die Schuldgefühle in Dir auslösen können.

Du willst Deine Eltern nicht enttäuschen. Deine Freunde nicht fallen lassen. Deinen Partner oder Deine Partnerin nicht vor den Kopf stoßen. Deine Kollegen nicht hängenlassen.

Manchmal üben diese Menschen bewusst und proaktiv Druck auf Dich aus. Oft aber bist Du selbst die Person, die nicht loslassen kann.

Du willst Rücksicht nehmen. Denn diese Menschen waren mal für Dich da oder sind es immer noch. Das Problem ist: Wenn Du zu viel Rücksicht nimmst, bleibst Du auf der Strecke.

Versteh mich nicht falsch: Du sollst niemanden schaden oder bewusst verletzten.

Aber lasse los von Schuldgefühlen, die Dir im Weg stehen. Wenn Du spürst, dass etwas richtig ist: Höre auf Dich! Gehe Deinen Weg! Triff Deine eigenen Entscheidungen!

Du versperrst Dir ansonsten den Weg, ein erfülltes Leben zu führen. Du verbietest Dir, Deine Selbstwirksamkeit zu spüren und wirst mit einem schlechten Selbstbewusstsein leben müssen. Denn Selbstbewusstsein bedeutet: Du weißt, wer Du bist und lebst danach.

Sorge Dich nicht, andere vor den Kopf zu stoßen. Wer Dich wirklich liebt, geht mit Dir. Gute Beziehungen basieren auf Toleranz und Ehrlichkeit.

5.) Fokussiere Dich

Fokussiere Dich also ganz auf das Wesentliche in Deinem Leben.

Im Beruf ist der Fokus besonders entscheidend: Werde zum Experten!

Als Experte auf einem Gebiet hast Du wesentlich mehr Chancen erfolgreich zu sein. Du bündelst Deine Energie. Du lernst alles über ein Thema. Du schaffst regelmäßig Resultate.

Damit beweist Du Dir selbst, wie fähig Du bist. Auch Dein berufliches Umfeld wird schnell spüren, wie fähig Du bist.

Wenn Du selbstbewusster werden willst, lerne Dich selber kennen. Ein gutes Selbstbild ist die Basis für ein starkes Selbstbewusstsein. Die fünf Methoden 1.) nach den eigenen Regeln leben, 2.) der Intuition folgen, 3.) die richtigen Fragen stellen 4.) Schuldgefühle loslassen und 5.) Fokussiere Dich helfen Dir dabei.